nie jem

Tego syfu nie jem juz 3 lata :) Jak możesz to wytłumacz mi jedą rzecz przypuśćmy że w diecie nie bede mógł przekraczać 20g węglowodanów jak ja mam obliczyć ile co ma w sobie węgli? Wiem że dla was takie pytania są banalne wręcz głupie ale ja dopero zaczynam.

a jesli chodzi o diete mieszam wszystko , nie ma tak ze czegos nie jem

chleb wywalę, ale co w zamian? Często zdarza się, że po śniadaniu nie jem nic większego przez dłuższy czas (gdy jestem na uczelni). W jakiej formie więc dostarczyć węglowodany ze śniadaniem? Tuńczyk jest przykłądowy oczywiście, chodzi mi raczej o proporcje składników niż konkretne produkty

a jakby tak, raz gainer musli activita (2 sniadanie) a gainbolic po treningu? moze lepiej bedzie? powaznie takie zarcie odzywek moze zaszkodzic na zdrowie? pytam tak, bo w zasadzie nie wiem co gorsze, obecna sytuacja w ktorej po prostu o tych porach nie jem czy jedzenie odzywek <LOL>

a do ilu kg bym musial zrzucic i ze zdjecia mniej wiecej ile mam % tluszczu? Od 2 tygodni nie jem pieczywa praktycznie, rano musli z mlekiem, gotowane jedzenie jedynie wiec moze cos ruszy Zmieniony przez - crine w dniu 2016-04-26 13:39:23

[...] że jeszcze jeszcze można by wypisywać mnóstwo produktów, fakt o rybach zapomniałem. Poza tym wiórki kokosowe w małych ilościach, bo nasycone, są dosyć wartościowe wg mnie. Poza tym są zaj**iste %-) Sam nie jem wiórek, to takie uzupełnienie od czasu do czasu, jak na przykład orzeszki ziemne. W sumie masz rację, raczej unikać Zmieniony [...]

Ok, dzieki za wszelką pomoc, nigdy nie jem podczas treningu, ale akurat były paluszki na ławie :)

Udek nie lubiem wiec nie jem

Nie jem ciągle makaronu pełnoziarnistego po treningu, ale chciałem się zapytać czy mogę pszenny ze względu na niższy błonnik?

I jeszcze jedno: Sniadanie - kolo godz. 9:00 Obiad - okolo godz.14:00 Kolacja - godzina 18:00 Miedzy tymi posilkami nic nie jem.

I jeszcze jedno : Sniadanie - okolo godz.9:00 Obiad - okolo godz.14:00 Kolacja - godzina 18:00 Miedzy tymi posilkami nic nie jem.

0.5 kg ryzu... Chyba chodzilo Tobie o 0,05kg ryzu czyli 50g ;) Bo 500g to ja nawet za cały dzień nie jem Może spróbuj ryzu parabolicznego albo brazowego, bo bialy bardzo pecznieje ;)

Dieta: połowa zwykłych porcji, od 18 nic już nie jem. :))

gainera juz nie jem dodalem jeden posilek wiecej glownie bialkowy, na wegle tez uwazam a co do treningu bardziej ineresuja mnie boki przy biodrach bo tam jest najgorzej mam genetycznie szerokie biodra ale teraz do wyglada kosmicznie

nie jem takich rzeczy zero fast food slodyczy napojow kolorowych itp...

Np na klatke piersiowa Wyciskanie na lawce plaskiej 4 serie po 12 8 6 4 powtórzenia ze zwiekszaniem ciezaru(we wszystkich cwiczeniach) Wyciskanie na lawce skosniej tez 4serie po 12 8 6 4 Rozpietki na bramie 4 serie po 12 8 6 4 Przenoszenie sztangielki 4 serie po 12 8 6 4 Biceps Uginanie ramion stojąc z gryfem prostym 4x12x8x6x4 Sztangielki [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :- Aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłownia, ćwiczenia w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : nie jem słodyczy, i ograniczam jedzenie Cel : zrzucić 15kg, ważyć 85kg Ograniczenia żywieniowe :- Stan zdrowia :- Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

Hehhe śmieszne nie jem metki a juz nie boli

Mnie tez to zastanawia,tym bardziej,ze ja w ogole nie jem miesa Ktokolwiek widzial,ktokolwiek wie-niech sie odezwie

z tego co mówiła mi mama kiedyś miałem jakąś chorobę z tym związaną. Może to dziwne ale nie pamiętam nazwy. Jeśli chodzi o odżywianie to staram się zdrowo odżywiać nie jem fastfoodów itp. Niedługo wrucę z ułożąną dietą, pomożecie mi ją udoskonalić ?